SPF — фактор защиты от солнца

SPF (Sun Protection Factor) — это термин, который используется для обозначения уровня защиты от ультрафиолетовых (УФ) лучей, предоставляемой солнцезащитными средствами, такими как кремы, лосьоны, спреи и другие косметические продукты. Этот показатель является важным ориентиром для защиты кожи от возможных повреждений, вызванных воздействием солнечных лучей. Чтобы понять, как правильно выбрать солнцезащитный продукт и что стоит за этим аббревиатурой, необходимо разобраться в механизме действия SPF и его влиянии на кожу.

Механизм действия SPF

SPF — это числовой показатель, который указывает, насколько более эффективно солнцезащитное средство предотвращает покраснение кожи, вызванное солнечным облучением. Показатель SPF отображает отношение количества солнечного света, которое необходимо для того, чтобы вызвать ожог при использовании средства, к количеству солнечного света, необходимому для того, чтобы вызвать ожог без его использования. Таким образом, более высокий SPF означает более высокую степень защиты.

Например, если у вас есть крем с SPF 30, это означает, что вы можете быть на солнце в 30 раз дольше, чем без защиты, прежде чем начнете получать покраснение. Для человека, который обычно начинает загорать через 10 минут на солнце без защиты, крем с SPF 30 позволит находиться на солнце в течение 300 минут (или 5 часов), прежде чем появится покраснение.

Однако важно отметить, что SPF не указывает на полную защиту от УФ-лучей. Он учитывает в основном защиту от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые являются главными виновниками солнечных ожогов. УФ-лучи типа A (UVA) также могут повреждать кожу, приводя к ее старению и повышая риск рака кожи, но они менее интенсивны и не всегда учитываются в расчетах SPF.

Разновидности УФ-излучения и их влияние на кожу

Ультрафиолетовое излучение подразделяется на три типа: UVA, UVB и UVC. SPF в основном ориентирован на защиту от UVB-излучения, но для более комплексной защиты стоит обращать внимание на солнцезащитные средства, которые также защищают от UVA-лучей.

UVA (долговолновые ультрафиолетовые лучи): Эти лучи проникают глубже в кожу и способствуют ее старению и образованию морщин. Также считается, что они играют роль в возникновении рака кожи. UVA-лучи присутствуют на протяжении всего дня, независимо от времени года.
UVB (средневолновые ультрафиолетовые лучи): Эти лучи вызывают ожоги на поверхности кожи, поскольку они не проникают глубоко в дерму. UVB-излучение сильнее в период с 10 утра до 4 часов дня и в летние месяцы. Он играет основную роль в образовании солнечных ожогов и является фактором, способствующим развитию рака кожи.
UVC (коротковолновые ультрафиолетовые лучи): Эти лучи являются наиболее опасными, но их в значительном количестве не достигает поверхность Земли, так как они поглощаются атмосферой. Поэтому в повседневной жизни для человека они не представляют угрозы.

Как выбрать солнцезащитный крем?

При выборе солнцезащитного средства стоит учитывать несколько факторов, таких как тип кожи, время нахождения на солнце, а также интенсивность солнечного излучения в тот или иной день. Чем выше SPF, тем выше степень защиты, но это не означает, что крем с SPF 100 обеспечивает полную защиту. Это также не освобождает от необходимости повторно наносить средство в течение дня, особенно если вы потеете или после контакта с водой.

Выбор по типу кожи

Светлая кожа: Люди с очень светлой кожей, склонной к ожогам, нуждаются в защите с высоким SPF — от 30 и выше. У них также могут быть мелкие родинки или веснушки, которые при воздействии УФ-лучей могут трансформироваться в признаки рака кожи.
Темная кожа: Люди с более темной кожей имеют большее количество меланина, который естественным образом защищает от некоторых солнечных лучей. Однако даже им не стоит пренебрегать защитой от солнца, особенно для предотвращения старения кожи.
Чувствительная кожа: Если у вас чувствительная или склонная к раздражениям кожа, важно выбрать гипоаллергенные солнцезащитные средства, которые не содержат спиртов и других агрессивных химикатов.

Частота нанесения

Независимо от того, какой SPF у вашего средства, его необходимо повторно наносить каждые 2 часа, а также сразу после купания или интенсивного потоотделения. Даже продукты с водостойким эффектом теряют свою эффективность со временем.

SPF и защита от рака кожи

Использование солнцезащитных средств помогает предотвратить повреждение кожи, связанное с воздействием УФ-лучей, что является важным аспектом профилактики рака кожи. Ультрафиолетовые лучи могут повреждать ДНК клеток кожи, что может привести к мутациям, способствующим развитию рака. Регулярное использование солнцезащитных средств снижает риск этих изменений.

Некоторые исследования подтверждают, что использование солнцезащитных кремов с высоким SPF, наряду с другими мерами, такими как ношение защитной одежды, шляп и очков, может значительно снизить вероятность развития различных форм рака кожи, включая меланому.

Разница между SPF 30 и SPF 50

Потребители часто задаются вопросом, стоит ли покупать крем с более высоким SPF, например, SPF 50, вместо SPF 30. Оба показателя предоставляют хорошую защиту, но есть ключевые различия.

SPF 30 блокирует около 97% UVB-излучения.
SPF 50 блокирует около 98% UVB-излучения.

Разница в защите составляет всего 1%, что на практике означает, что для большинства людей использование SPF 30 будет вполне достаточным. Однако для тех, кто склонен к солнечным ожогам или проводит длительное время на солнце, использование SPF 50 может быть более предпочтительным.

Применение других методов защиты

Солнцезащитные средства — это не единственный способ защититься от солнца. Важно комбинировать использование кремов с другими мерами предосторожности:

Ношение защитной одежды: Использование шляп, солнечных очков и специальной одежды с UV-защитой помогает дополнительно снизить риск воздействия УФ-лучей.
Поиск тени: Особенно важно в часы пикового солнечного излучения, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
Избегание длительного пребывания на солнце: Старайтесь не находиться на улице в самое жаркое время дня, когда вероятность солнечных ожогов наиболее высока.

SPF и возраст

Защита от солнца важна в любом возрасте. С детства и до глубокой старости кожа подвержена воздействию УФ-лучей, которые могут причинить непоправимый вред. У детей кожа тоньше и чувствительнее, поэтому для них особенно важен правильный выбор солнцезащитных средств. Взрослым важно помнить, что с возрастом кожа становится более уязвимой к УФ-излучению, что ускоряет процессы старения и повреждения клеток.

Для пожилых людей, которые могут иметь более тонкую кожу и более высокую предрасположенность к кожным заболеваниям, защита от солнца приобретает еще большее значение.